2018年07月09日

地獄の便秘克服体験記 H0-7-9-64

こんにちは、shinheiseiです。



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★平成30年7月9日分 1日10分ストレッチ便秘解消報告★
★コメント★
★前日平成30年7月8日の生活状況★




本文

平成30年7月9日分 
  
★1日10分ストレッチ便秘解消報告★


AM7:31〜AM7:45

朝食 ごはん1杯 コーヒー1杯   目玉焼き ベーコン


AM7:55〜AM7:58

ストレッチ5メニュー各20回実施

AM8:45

強烈な便意で5秒完了。



★コメント★

昨日でなかった分すごい勢いで

うんこが、出ました。



★前日平成30年7月8日の生活状況★



PM6:50〜PM7:32

夕食

PM10:10
ワイン グラス1杯

PM11:35

就寝

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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平成30年5月9日分から

の1日10分ストレッチ便秘解消

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ラベル:勢い
posted by shinheisei at 12:43| リアル全公開平成30年7月分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月07日

地獄の便秘克服体験記 H30-7-7-63

こんにちは、shinheiseiです。



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★平成30年7月7日分 1日10分ストレッチ便秘解消報告★
★コメント★
★前日平成30年7月6日の生活状況★




本文

平成30年7月5日分 
  
★1日10分ストレッチ便秘解消報告★


AM7:23〜AM7:37

朝食 ごはん1杯 コーヒー1杯   ツナサラダ


AM8:45

強烈な便意で5秒完了。



★コメント★

昨日でなかった分怒涛の

ごとくうんこが、出ました。



★前日平成30年7月6日の生活状況★



PM6:22〜PM6:43

夕食

PM10:47

日本酒 湯呑1杯

PM11:35

就寝

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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ラベル:怒涛
posted by shinheisei at 21:52| リアル全公開平成30年7月分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月05日

地獄の便秘克服体験記 H30-7-5-61

こんにちは、shinheiseiです。



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★平成30年7月5日分 1日10分ストレッチ便秘解消報告★
★コメント★
★前日平成30年7月4日の生活状況★




本文

平成30年7月5日分 
  
★1日10分ストレッチ便秘解消報告★


AM7:24〜AM7:35

朝食 ごはん1杯 コーヒー1杯   目玉焼き

AM8:01〜AM8:04

ストレッチ5メニュー各20回実施。

PM0:12

ストレッチ9メニュー各20回追加

PM1:05

凄い怒涛の便意で2秒完了。



★コメント★

お腹の中、一気に

空っぽになりました。



★前日平成30年7月4日の生活状況★



PM6:19〜PM6:42

夕食

PM10:45

日本酒 湯呑1杯

PM11:55

就寝

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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ラベル:空っぽ
posted by shinheisei at 13:47| リアル全公開平成30年7月分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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